جمعه, ۲۳ آذر ۱۳۹۷، ۱۱:۵۱ ق.ظ
10قانون برای ساخت عضلات پشت پا
در طول سال سعی می کنم هر ست تمرینی ام را تا بعد از احساس سوزش
اولیه ادامه دهم.این شدتی است که باید برای رسیدن به رشد مستمر هر جلسه
تمرینی اعمال شود روش را هم در دوره مسابقه و هم در دوره خارح از فصل
مسابقه.... ...
۹۷/۰۹/۲۳